Edzésleírás
200 bemelegítés
100 hát láb
200 gyor/hát láb
400 vegyes pille helyett csak láb, ez nagyon nem megy.
Háttal is megszenvedek, de most nem csaptam szét a kezem, illetve senki mást sem.
3x300 mindegyik sorozatnál másból több gyors hát mell
200 gyors technikára figyelve 45-46 tempo
100 levezetés
Kellemesen elfáradtam. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2 | 37:30 | 1.60 | 0 | 0 | 0 |