Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:33:40

Távolság

25.54 km Szint: 780 m

Tempó

06:01 p/km (9.97 km/h)

Edzésleírás

Buda Trail terepfutas Telkin, Levai Viktorral meg Nagy Feroval.

http://www.sports-tracker.com/#/workout/istvanszabo/e2jmpna5nemlpfm6

 Nagyon szep napos ido, plusz 2-3 fok (kesobb 5-6), enyhe szel. Szerencsere nem oltoztem tul, eleg volt a technikai polo meg ra a teli futoruham.

Kb 150 fos mezony indult 10-kor a hosszabbik tavon. Egybol emelkedovel indul az utvonal, az tart is vagy 3 km-en keresztul. Egesz jol ment, kb egyutt voltunk Vic-el meg Feroval. Egesz az elso frissitoig (kb 5 km-nel) igy is volt, de akkor ok nem alltak meg inni, igy lemaradtam. Fero elem kerult vagy 50-60 m-re, es ez sokaig igy is maradt. Sot, utol is ertem es egy darabig elotte futottam. De az utolso harmad kornyeken utolert es vegleg lehagyott :)

Nagyon kellemes volt szinte vegig, leszamitva azokat az osvenyeket amiket sutott a nap es megolvadt rajtuk a vekony jeg. Ezek sarosak lettek, es csuszkaltak, es nekem sima aszfaltra valo cipom volt. Mikor masodjara ertunk be Nagykovacsiba akkor ott volt egy hosszu enyhe aszfaltos lejto. Azon nagyon elengedtem magam, de 

A bal forgom persze fajdogalt vegig, de mar megszoktam ugyhogy nem zavart nagyon. Az utolso  km-en utolert egy eleg testes futotars (ra emlekeztem, meg az eleje fele hagytam le). Ettol egy kicsit bemergesedtem, es az utolso parszaz meteren nagyon belehuztam. A Vic-et majdnem utol is ertem, csak fel perccel lett jobb az eredmenye, Fero kb 3 perccel volt elottunk.

Aztan megettuk a babgulyast amit adtak, es szepen hazajottunk.