Edzésleírás

Hosszú futás 4:50-5:00 tk-ban.

Kicsit komolyabb tempóban illett már futni hosszút, hát most tempó kontrollal futottam. Csak folyadék frissítés volt (minden 5. km-nél).

Az új cipőt most jó hosszú távon kiróbáltam. Jól működött, de a talpizmok igen szépen meg lettek dolgozva.

Az útvonalban volt vagy 4-5 0.5-1.5km-es enyhe emelkedő. Itt is 5' alatt maradtam. Lefelé sem futottam gyorsabbat, ez így pont elegendő volt. 25-26km-ig ok volt az energiaszint, utána picit éreztem, hogy jó lenne valamit harapni. :-)

Ágiékkal nem jött össze a közös, mert az autó nem működött, és elkerültük egymást. Sajnos nem találtuk meg egymást, így mindenki a saját tempójában futotta a maga kis útját.

Garmin TE: 3.5

 

4 hozzászólás

lacika76 3793 napja

Volt benne azért emelkedő is, azért ment feljebb a pulzus.

Czeglédi Ferenc 3794 napja

Ez egy szép hosszú volt, minden elismerésem érte!

A max pulzus, hogy jött össze?

( innen már nincs messze a maraton se...)

lacika76 3794 napja

Köszi szépen. Hát igen, erős, de kell a fejlődéshez, azaz, tenni kell érte. :-)

korpaZASZ 3794 napja

Hú ez nagyon kemény hét lesz, gratula előre is és a mai is jól sikerült!