lacika76 6560 kg Erősport 2014-01-14-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.01.14 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

6560 kg

Edzésleírás

Idei első edzés.

Nagyon laza, ráhangolós. :-)

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x10 40kg súllyal,

Tárogatás: 4x(2x10) 7kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2760kg

Hát:

Evezés gépen: 4x10 35kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1400kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 4x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 600kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 4x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 600kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x10 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	6560.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.