Wierchen 23 km Bringázás 2014-02-02-n 16:00-kor

Wierchen bringázás

2014.02.02 Vasárnap, 16:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:29

Távolság

23 km

Tempó

02:17 p/km (26.29 km/h)

Edzésleírás

Görgő/ERŐ/:

- 15perc szokásos

bemelegítés

- erő/hegy: 4x(3perc

nagytányér, hátul 14-15

lassú fordulat, hátul ülve a

nyeregbe, húzásra figyelve!

– 2perc ugyanebben az

áttételben bekönyökölve –

30mp kiállva még mindig

ugyanebbe a fokozatban –

1perc 30mp laza pörgetés)

- rögtön ez után 10x20mp

nagyon magas fordulaton

pörgetés, könnyű áttételen/

20mp normál fordulaton. Ez

a motorika! J

- 5perc levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:52:29	23	02:17	26.29	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.