Elek futás

2009.02.28 Szombat, 07:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:30:00

Távolság

30.26 km Szint: 1500 m

Tempó

08:55 p/km (6.72 km/h)

Edzésleírás

Zöld 30, az igaz, hogy 45-nek indult, de most ennyi volt. Nem esett jól, erőltetni pedig nem fogom. Sokkal fontosabb, hogy finom kávét ihattam Yoyookáéknál. Már előző este gyanús volt nekem, hogy valami nem lesz teljes, hiszen hajnali kettőig beszélgettünk. Reggel nem kellett túl korán kelni, de már fél hétkor a rajtnál voltam, Tandi negreggeliztetett, majd miután Fruzsi és Móni is befutott elindultunk. Kókusz vezette a lányokat én mondtam, hogy előreszaladok a kocsiért:) Egyedül futottam, nem túl jó állapotban, viszont a természet pótolta a hiányzó erőt. Bocsi közben hívott,bíztatott és mondta, hogy yoyooék jönnek mögöttem. A 6. ponton Virágos-nyereg boróka büfében egy sör mellett megvártam őket, innen Steve, Yoyoo és Ildi kíséretével végig együtt mentünk. Útközben eldöntöttem, hogy Budakesziről már nem futok vissza a kocsiért, szereztem fuvart. Amikor beértünk Nagykovácsiba eldöntöttem, hogy nem megyek tovább. Szerintem egy nagyon jó döntést hoztam:) A túra jó latyakos és minden nehézségével együtt szép volt, főleg amikor már társaság is volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:30:00 30 09:00 6.67 1500 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

Fruzsi78 képe

Fruzsi78 5579 napja

Egyszer azt hallottam valakitől, hogy az igazán nagy futók azt is tudják mikor kell nemet mondani. Gratulálok!
Kókusz képe

Kókusz 5579 napja

Gratulálok! Azt hiszem ez így volt kerek!
tandi képe

tandi 5579 napja

"...hajnali kettőig beszélgettünk.." Na ja! :-)))
Jó döntés volt!!! Ehhez kell igazán az erő.
yoyo képe

yoyo 5579 napja

 Cillagom Pedig most nem is haboztam meg  annyira ,mert eldugult a fúvóka :)
De azé  meg itták gondolhatod ;)

Elekem !
örültem ,hogy bevártál minket a nyeregnél . Jó volt így együtt íííííí
Az meg hogy nem mentél tovább ,jó  döntés volt . Nem kell erőltetni ha nem kívánod ,én pl: ma 17 et akartam ,hogy meglegyen a hatszáz ..na és ! nem futottam csak tizet ,,,nem múlt semmin ,,majd holnap lesz meg .

Gratula így is szép menet volt :)
Sipi képe

Sipi 5579 napja

Gratula a túrához , a társaság jó volt úgy látom , és az a lényeg !

Gandi képe

Gandi 5579 napja

Yoyokáék kávéjához semmi sem mérhető :-)
Gratula a túrához, szép volt így is! :-)
mjoci képe

mjoci 5579 napja

Gratulálok, igy is nagyon szép teljesitmény.

Felszerelések

Nike Skylon futócipő