lacika76 9856 kg Erősport 2014-02-06-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2014.02.06 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

9856 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x15 40kg súllyal,

Tárogatás: 3x(2x8) 7kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3336kg

Hát:

Lehúzás gépen: 4x16 (8/8 nyak elé/mögé) 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2560kg

Bicepsz:

Scott padon egykezes súlyzóval: 4x(2x15) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 4x15 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x15 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1800kg

Has:

Hasprés: 4x15 15mp pihenővel, majd 2x20 20mp pihenővel.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	9856.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.