Edzésleírás

( az órámat nem tudtam letölteni , így pontos részidőket még nem tudok)

5 km könnyű futás után találkoztam a Józsival és kis nyújtás, repülők után elkezdtük az edzést . 

3 kör a VB pályán , 5 perc könnyű futással köztük . Nagyon macskásnak éreztem magam , valahogy elképzelhetetlennek tünt , hogy miképp fogok ebből erőssen futni !

Elkezdtem , és kb. 500 m után már beált a tempó a tervezett 3:45 körülire .Meglepően könnyen ment , nem okozott gondot tartani ezt . Pont a 3:45 átlagban mentem körbe . Kis kocogás és újra indúltam . A második , ha lehet , még könnyebben esett . A Közlekedési Múzeum előtti kis emelkedő után csak arra figyeltem , hogy lazán fussam a lejtős részt , egészen a Felvonulási -térig . 3:44 átlag lett . A harmadikra is egyedűl indúltam , közben valahogy elvesztettük egymást a Józsival . A PECSÁ-nál néztem rá elöször az órára , 3:40-et mutatott . Az emelkedőt lazábbra vettem és a lejtőn is csak gurultam . Ez 3:42 átlag lett , de lábra már egy kicsit fáradni kezdtem .

  Elégedett voltam ezzel az edzéssel is . Elég intenzív ( magamhoz képest ) hetem volt , de minden tervezett edzést megtudtam csinálni . Most kell viszont okosan csinálni a dolgot , a sok valószínüleg nem lesz jó .Van még 4 teljes hét , ebből a következő egy kicsit lazább lesz .

1 hozzászólás

korpaZASZ 3750 napja

Jó lesz ez, remek állapotban vagy már most is.