Marcellus74 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:55:46Távolság
39.45 km Szint: 1176 mTempó
07:30 p/km (8.00 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Vértes Terep Maraton.
Jól kezdtünk, 30 kilométerig 6:30-as tempót mentünk, pedig eddig össze szedtük a szint majdnem egészét. Aztán érződött az iso káros hatása. Nem csak nálam, másoknál is gyomor problémák jöttek elő. Azt hittem a betegségből maradt valami, de csak a kicsit magasabb pulzus volt zavaró néha.
Kóla víz kombival orvosoltam a problémát, és a kis energia töblettel szépen végig futottam.A terep így napos időben sem volt könnyebb, viszont gyönyörú volt az erdő.
Saját pulzus határok:
100-130 13perc, átlag 125
131-145 1óra 7perc, átlag 139
146-160 3óra, átlag 152
óra szerinti pulzus
113-132 15perc, átlag: 126
132-151 2óra 10perc, átlag 144
151-170 2óra 30perc, átlag 157
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:55:46 | 39.45 | 07:30 | 8.00 | 1176 | 0 | 171 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Daniloo 3727 napja
Gratula, szép kis táv az erdőben!