lacika76 6504 kg Erősport 2014-04-02-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.04.02 Szerda, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

6504 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x10 50kg súllyal,

Tárogatás: 3x(2x8) 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2984kg

Vádli:

10x10 közte 10mp pihenővel

Hát:

Törzsemelés: 2x(3x8) (blokkon belül 8mp pihenő, köztük pedig 30-40mp),

Lehúzás nyak elé/mögé: 4x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1600kg

Bicepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	6504.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.