Edzésleírás

Cycóval   hosszú tekerés     nagycserkesz ,   bashalom , tiszaeszár , tiszanagyfalu , rakamaz  , tokaj , tarcal  ,  tv  út   kopasz  hegy ,   kápolna , bodrogkeresztur, tokaj , tímár , szabolcs , balsa ,  gávavencsellő , tiszabercel ,   buj , nyírszölős , haza

 1. etap   a hegyig :    kemény    oldalszél ,pofaszél   , alkalmanként  hátszél  ,    fárasztó volt

 2. etap    a hegyre  (kopasz) : a   C12   még nem járt   itt  sanyarú tapasztalat , hogy a hátsó  sor    nem hegyre  való - nagyon  keményen  kellett  nyomni   a   cad 46  volt  - ami ugye   azt  jelenti , hogy   válts vissza   amit nem tudtam  megtenni .  HR  max   179 .  Mivel ketten   mentünk fel   , ezért  a  dobogó   tuti volt   , de    aminek   örültem , hogy    nem szakadtam le  sőt    kb  100m -el   én értem   fel elsőként !   Információ  értéke semmi , de   erősebb  előtt  felérni az  a gyengének  mindig érdem !

2.etap    kápolnához :   90m szint  1km-en    itt  sem szakadtam  le   sőt ,   megint  a  szűz kéz volt  az    első , igaz    Szilárdnak   a  hátsó sor   két  felső    fogaskereke    szarul    vált , kattogot .   A   lefelének   alaphangott   adott az a félsz , hogyha   megengedem  akkor   80km/h  is  lazán elérhető  , de  akkor     kicsúszok a  főútra !    Így   55 -nél   nem engedtem   jobban

3.etap     sült keszeg   tokaj  hídlábánál    kovászos uborkával

4. etap      alkohol mentes    sör  bujon

közben   erős   pofaszélban   hazafelé tettük a kereket .

tapasztalat :   a végén éreztem a nyakamat  - erősítsd

                         long, long , long...