lacika76 7992 kg Erősport 2014-04-11-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.04.11 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

7992 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg súllyal,

Tárogatás: 3x(2x8) 9kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3432kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 6x8 45kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2160

Vádli:

Step padon: 6x30 (30mp pihenőkkel).

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 6x8 30kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1440

Tricepsz:

Csigás gépen egykezes letolás: 3x(2x(4x8) 5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	7992.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.