Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:35:44

Távolság

42.2 km

Tempó

05:07 p/km (11.74 km/h)

Edzésleírás

Huh, hát túl vagyok életem első maratonján.
Így már tudom,érzem, hogy mi is az amit Júliusban teljesíteni kell.
Időjárás tekintetében szerencsénk volt, nem volt szeles, kicsit felhős. Jó futóidő.
A fontos célok  erre a futásra:-Teljesítés
-Nincs séta
-Egyenletes tempó
-Álomidő 3:30

Ez szerencsére nem egy olyan tömegrendezvény volt mint a Vivicita, itt szépen lehetett startolni.
Első két körben csatlakoztam a félmaratonos iramfutókhoz. Az első két kör nem tartogatott különösebb izgalmakat. Második kör végén be kellett támadnom egy wc-t mert lehet, hogy sokat ittam. Féltam, hogy kiszáradok ezért frissítettem bőszen  a pontokon. Lötyögött is a hasamban a víz, ezt annyira nem élveztem. Az izon és a vízen kívül minden körben ettem egy fél szeletet illetve a harmadik-negyedik körben 1-1 magnéziumot.

1. kör 53:00 átlagpulzus 137
2. kör 52:06 átlagpulzus154 nem akartam semmiképp elfutni az elejét, tökéletes volt ez a tempó. 1:45:07
3. kör 53:51 átlagpulzus 165 Nagyon felment a pulzusom ezért visszább vettem. A kör vége felé úgy éreztem, hogy kezd görcsölni a lábam ezért ittam magnéziumot.
4. kör 56:45 átlagpulzus 147 33 környékén érkezett a sokak által emlegetett holtpont. Nem volt olyan,  hogy szenvedtem volna,  nem akaródzott inkább gyorsabban menni, pedig tudtam ha el akarom érni a tervezett időt akkor menni kéne. 36 környékén a lábam azt mondta ő most nem akar gyorsabban menni.
Utolsó km-re azért visszatért az erőm, hogy egy szép hajrát tudjak menni.


Le tudom futni a maratont! Nem kellett megállnom, a tempó egész kiegyenlített volt. Ennek az időnek is nagyon örülök.
Úgy érzem jó úton haladok, de persze van még hová fejlődni.
Most viszont jöhet a Bringa mert legközelebb ez előtt a táv előtt még le kell tekernem 180km-t.

1 hozzászólás

Gyugyo 3703 napja

Gratulálok Pali! Nagyon szép idővel debütáltál a maratoni távon! Szerintem ennek nagyon sokan örülnének mint valaha futott legjobb maratoni idejüknek. Tehetséges vagy!