lacika76 8568 kg Erősport 2014-04-28-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2014.04.28 Hétfő, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

8568 kg

Edzésleírás

Vádli:

Álló vádlizás: 6x30 (10 normál/10 goyrs/10 lassú)

Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg súllyal,
Tárogatás: 3x(2x8) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3384kg

Hát:
Evezés döntött törzzsel: 5x8 (1 sorozat 37.5/42.5/47.5/52.5/57.5kg súllyal)
Evezés egykezes súlyzóval: 3x(2x(2x8)) 14kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3264kg

Tricepsz-bicepsz:
Csigás gépen tricepsz letolás/bicepsz felváltva: 6x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	8568.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.