jrichard76 futás

2014.05.17 Szombat, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:17:00

Távolság

18.9 km Szint: 860 m

Tempó

07:15 p/km (8.28 km/h)

Edzésleírás

7. Balboa idén, még márciusban toltam egyet.

Nade, még mielőtt indultam Cseri és OJoe köszöntek rám, beszélgettünk is egy negyed órát, ők akkor fejezték be az edzést. Kicsit borulni látszott, gondoltam indulok. Aztán megúsztam végig eső nélkül.

Jól ment az eleje, még a Hárshegy is, aztán kicsit szomjaztam már János lábánál. El is határoztam, hogy a kilátóba veszek egy kólát. Egy kis csokit is benyomtam, mert reggeli tonhal konzerv volt, abban pedig nem sok szénhidrát volt. Hát igen, nem volt itthon se kenyér, se semmi, de vásároltam most már mindent.

Szóval hamar beszürcsöltem a kólát, hüvinél még megtöltöttem vízzel a flakont (mert szépjuhásznénál nincs víz), aztán a határnyeregnél meg is váltam kis flakonomtól. Közben útbaigazítottam egy fiatal párt, akik kérdezték hogy lehet kijutni az erdőből :) mert a kéken jöttek. Elnavigáltam őket az Árpi felé, aztán tovább futottam.

Jó kis edzés volt, kicsit már fájt visszafelé a Nyéki. És holnap meg egy ilyen vár rám. Most rotyog a húsleves, sül a pizza, hátha lesz elég energiám ;)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:17:00 18.9 07:15 8.28 860 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!