Edzésleírás
Vádli:
20x20 álló vádlizás (a sorozatok között 20mp pihenő)
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8/2x6/2x5 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3300kg
Hát:
Evezés döntött törzzsel, egykezes súlyzóval: 8x(2x8) 14kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1792kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 8x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2560kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 7652.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |