Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg; 4x6, 4x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3400kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 8x8 22.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1440kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 8x8 22.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1440kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 8x8 45kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2880kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 9160.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |