lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:02:27Távolság
35 km Szint: 162 mTempó
05:13 p/km (11.51 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mivel Érden megszűntették az összes utcai csapot, olyan útvonalat kellett találni, ahol van frissítési lehetőség. Nagyon odafigyeltem a folyadék és energia utánpótlásra, így visszafelé a gyenge hátszeles már meleg idő, valamint a minimalista csuka volt a kihívás. Nem mondom, a végére azért éreztem a távot, de ennyi szerintem kell is.
10km után kb. 5km-ként nagyon rövid időre megálltam frissíteni. A Camponánál volt egy hosszabb megállás, ahol kicsit átmostam magam, feltöltöttem a kulacsokat vízzel. Utána persze elég kellemetlen volt elindulni, de azért visszarázódtam.
Garmin TE: 3.7
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 35 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3624 napja
Én nyugodt vagyok, de 27 fok még nem vészes hőfok, a másik nem lehetne átalakítani úgy az útvonalat, hogy mondjuk 5 kilinként tudnál vízutánpótláshoz hozzáférni? Mondjuk, hogy a lakóház körül körözgetel?
lacika76 3624 napja
Szia Feri! Igen! Azt vedd figyelembe, hogy ezt nappal, combos melegben nyomtam. Írtam is, hogy a visszafele rész erősebb volt. Nincs sehol frissítési lehetőség, nagyon be kellett osztani a forrásokat. Csak a Camponánál tudtam megállni, kicsit átmostam magam. Amúgy a pk. sem engedett többet. Semmi értelme nem lett volna futni 150+-os áp-val ekkora távot edzésként. Amúgy sokkal gyorsabb lesz ez, ha nem lesz ilyen meleg. Nyugi.
Czeglédi Ferenc 3625 napja
Lacikám! Minden rendben van? Mert 35 km 5.13-as tempóval messze alatta van annak amit te tudol....ezért nem értem a dolgot?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3623 napja
Sajnos nem megoldható, valamint nagyon hirtelen emelkedett a hőmérséklet. Ezen körülmények mellet ekkora távot futni komolyabb kihívás. A monotonitást ekkora távra nem nagyon szeretem. Egy oda-vissza az ideális. :-)