Edzésleírás
Hasazás:térdfelhúzás,lebegőülés,békalábemelés,felülés 3×1perc,felülés után könyöktámasszal statikus hasizomerősítés 3×3 perc(3 hete még csak 3×1percig ment ez a gyakorlat),ebből az utolsó nagyon nehéz volt.
Pihenőidő:gyakorlatok között 15 mp,sorozat között 2 perc.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:28:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |