Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 3x8 55kg, 3x6 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2910kg
Bicepsz:
Csigás gépen egyenes rúddal: 3x8 25kg, 3x6 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1050kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 3x8 25kg, 3x6 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1050kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 3x8 50kg, 3x6 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2100kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 3x8 55kg, 3x6 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2910kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 10020.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |