Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2360kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 4x8 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1760kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Bicepsz:
Bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 800kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 4x8 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1760kg
Láb:
Combfeszítő: 6x15 20kg súllyal,
Combhajlító: 6x15 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3600kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 11080.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |