lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
13210 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 3x8 55kg, 3x6 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2910kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 3x8 50kg, 3x6 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2100kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 3x8 25kg, 3x6 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1050kg
Bicepsz:
Bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 3x8 25kg, 3x6 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1050kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 3x8 50kg, 3x6 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2100kg
Láb:
Combfeszítő: 5x20 20kg súllyal,
Combhajlító: 5x20 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 4000kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 13210.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Prücsök Manó 3614 napja
Szép "munka" gratulálok. Öröm veled ébredni hajnal 5-kor. :) ♥
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3614 napja
Köszi. 13 tonna reggelre kipipálva. ;-)