lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Megmozgatott súly
5170 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg, 3x8 55kg, 3x6 55kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2910kg
Has:
Has prés súly nélkül/súllyal (2.5kg): 5x(2x20),
Lábemelés elfordított testtartásban: 5x(2x20),
Hídtartás: 6x30mp.
Összesen megmozgatott súly: 250kg (csak a súlyzós részt számítva)
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 3x8 25kg, 3x6 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1050kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 5170.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
