Edzésleírás
300 bem.;
200 tech.;
300 oda söprés, vissza tájékozódó;
6x150 gyors 3 percre (2:30);
200 2-2 jobb-bal;200 oda egykaros, vissza kivárásos;
4x50 25 gyors/ 25 kiúszás;
100 levezetés;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |