Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:36:00

Távolság

42.2 km

Tempó

07:58 p/km (7.54 km/h)

Edzésleírás

2. depo 8:06

Kis frissítés volt benne a csapnál, de ez akkor is sok lett.

Első kört szépen kocogtam, minden oké volt, aztán a másodikban előjött az energia hiány. Keksz, kóla, citromos sör és dinnye visszahozott és az utolsó 3 kört szépen toltam. Így kellett volna végig, és akkor nem lennék annyira szomorú.

Depó 2	8:17:47	8:06			345
Futás Fordító 1	8:32:19	14:32	2400m	6:03 /km	345
Futás Kör 1	8:54:34	22:15	5250m	7:48 /km	357
Futás Fordító 2	9:15:16	20:41	7650m	8:37 /km	367
Futás Kör 2	9:46:39	31:23	10500m	11:01 /km	394
Futás Fordító 3	10:05:02	18:24	12900m	7:40 /km	395
Futás Kör 3	10:33:32	28:29	15750m	10:00 /km	406
Futás Fordító 4	10:51:35	18:03	18150m	7:31 /km	400
Futás Kör 4	11:23:49	32:14	21000m	11:19 /km	418
Futás Fordító 5	11:39:21	15:33	23400m	6:29 /km	406
Futás Kör 5	12:07:48	28:26	26250m	9:59 /km	414
Futás Fordító 6	12:23:35	15:47	28650m	6:35 /km	408
Futás Kör 6	12:43:09	19:34	31500m	6:52 /km	403
Futás Fordító 7	12:59:26	16:17	33900m	6:47 /km	400
Futás Kör 7	13:19:54	20:29	36750m	7:11 /km	395
Futás Fordító 8	13:35:20	15:25	39150m	6:25 /km	388
Cél (Futás Kör 8)	13:53:49	18:30	42195m	6:05 /km	384