Betyár 7 km Futás 2014-08-26-n 11:00-kor

Betyár futás

2014.08.26 Kedd, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

7 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Bemelegítés: 2 km kocogás után 4-5 perc futóiskolai gyakorlatok.

Résztáv: 4x1000m (1-3 jóleső lendülettel, 4. erősebben): 3:28.0, 3:25.0, 3:28.6, 3:14.1, köztük 2 perc sétálgatós pihenő.

Levezető: 1 km kocogás+15 perc nyújtás.

A sziget 1.4-2.4 km jelzései között futottam. Figyeltem, h végig fogjam a tempót, 3:30-3:25 közé terveztem, az utolsót jobban megfutottam. Szépen építkezem !

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	7	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Betyár 3575 napja

Igen, ebben már én is biztos vagyok, látom a fényt az alagút végén :) Lesz még egy kis fogászat csak, h ne legyen minden rózsaszín :S

ati96 3575 napja

tényleg szépen,fokozatosan tervezed az edzéseid! Biztos meglesz az eredménye!:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.