lacika76 9280 kg Erősport 2014-09-12-n 07:10-kor

lacika76 erősport

2014.09.12 Péntek, 07:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

9280 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 4x8 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2200kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 4x12 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 4x12 25kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Bicepsz:

Bicepsz csigás gépen egyenes rúddal: 4x12 22.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1080kg

Váll:

Vállazó gépen normál fogással: 4x12 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	9280.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.