Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x30 20kg 5x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2600kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé: 5x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 5x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1000kg
Bicepsz:
Bicepsz csigás gépen: 5x8 22.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 900kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 5x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 8500.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |