Edzésleírás

ma egy hosszú bringán gondolkodtam, reggel fájt a bokám is, meg gondoltam, kihasználom még a jó időt. aztán szöszöltem egy sort, végül hosszú futás lett belőle. így szavazni már futócuccban, onnan meg indulás a Naplásra, gondoltam megnézem, hogy áll a bringaút. Csodás idő volt, szép nyugisan mentem, zenét hallgatva, s próbáltam a pulzust 140 alatt tartani.

ma úgy mentem futni, mint a kezdő futók. nem is értem, miből gondoltam, hogy egy 11 környékén induló futáshoz elég lesz az e kk mézzel izesített natur joghurt, meg az a harmad energiaszerlet, amit itthon találtam. inni vittem, meg útközben volt kút is. ami arra jó volt, hogy pár percre csillapitsam az éhséget. a tónál gondoltam, visszafele megállok vmi kajáért, de aztán pont ott nem voltam éhes, utána meg nem volt hol... az emelkedőknél nagyon éreztem a bokámat, egy-egy erősebb után meg kellett állni nyújtani, amíg elmúlik a fájdalom. hazafele az Egressy-n vettem egy cserpes rudit, hogy hazaérjek, hát szerintem a pöttyös sokkal finomabb ;)

a pulzust azért sikerült eléggé lenn tartani, ehez megfelelően a tempó is jóval lassabb, fárasztóbb volt a  mostanában megszokottnál...azért örülök, hogy kihasználtam a napsütést :)

http://connect.garmin.com/activity/610894340

2 hozzászólás

Blue 3528 napja

Nagyon szép idő volt ránk,tiszta mediterrán feeling,a jővőkép az lesz hogy októberben fűszoknyás lányok futnak majd mindenhol. :)))

dorik 3528 napja

Grat!!