lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:52Távolság
20.8 km Szint: 93 mTempó
04:28 p/km (13.44 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
84
Maximum
166
Edzésleírás
Tegnap nagyon kellemetlenül rossz idő volt, egész nap esett az eső. Pihis napot tartottam.
20.8km futás, benne 3x3km 4'-es RT. Az első szokás szerint kicsit kellemetlen volt, viszont a másik kettő nagyon jól ment. :-)
1. 3km: 3:59, 3:59, 4:00
2. 3km: 3:52, 3:54, 3:54
3. 3km: 3:51: 3:52, 3:52
Érzésre sokkal könnyebben ment, mint múltkor.
Frissítés: minden szakasz után egy kis banán, pár korty mg.
Garmin TE: 4.2
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 17.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
RemAti 3515 napja
Első mindig kellemetlen. :) A klassz egyenletes km-hez gratulálok! Ha nem vagyok indiszkrét a többi milyen táv/tempó/idő megoszlású volt?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3515 napja
Mindhárom 3km-es blokk km-es tempóit feltüntettem. Mindegyik szakasz aerob sávban ment.