lacika76 6600 kg Erősport 2014-10-14-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2014.10.14 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

6600 kg

Edzésleírás

Vádli:

4x40 (2x(10 normál/10 lassú))

Mell:

Fekve nyomás: 1x30 20kg, 6x8 50kg, 2x6 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3600kg

Hát:

Lehúzás nyak elé/mögé: 4x10 (2x(2 elé, 2 mögé), majd 1 elé, 1 mögé) 50kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Bicepsz:

Csigás gépen egyenes rúddal: 4x10 25kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1000kg

Has:

300 hasprés/rotálás vegyesen. (kb. 7 perc volt)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	6600.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.