Edzésleírás
200m bem
400m gy tech
8 x 200m gy, 2 percre indulással
2 x 50m gy (első laza, második max)
200m lev
A 200-aknál 3:34-el kezdtem, innen javultam minden 200-ra ~1-1 mp-t. Utolsó 3:22. Elég szar idők, pluszban szarul is esett a mai.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |