lacika76 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Megmozgatott súly
4776 kgEdzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 1x30 20kg, 4x8 40kg súllyal,
Tárogatás: 4x(2x8) 9kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2456kg
Hát:
Egykezes evezés: 6x(2x8) (2 sorozat, majd rövid pihenő) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Bicepsz:
Csigás gépen egykezes bicepsz: 6x(2x8) 7.5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 720kg
Tricepsz:
Csigás gépen egykezes letolás: 4x(2x8) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 640kg
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 4776.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
