Wierchen 15 km Bringázás 2014-11-29-n 13:00-kor

Wierchen bringázás

2014.11.29 Szombat, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Távolság

15 km

Tempó

03:20 p/km (18.00 km/h)

Edzésleírás

10perc bemelegítés, majd 4x30mp/30mp egylábazás, nehéz fokozaton, de körkörös hajtásra figyelve!, majd 2perc könnyű tekerés után csinálj 7x10mp állórajtot nulláról indulva. Közötte 1perc laza. Ezután csinálj 2 perc lazát, majd 10percet kicsit magasabb intenzitási zónában /MDL alja/, 5perc levezetés

Jól esett, egyre jobban emgy a görgő.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	15	03:20	18.00	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.