Edzésleírás
500m bem
200m hát
4 x 100m gy tech
16 x 100m, 1:45 indulással (1:31 volt az első, majd fokozatosan 1:36-1:37 -ig lassultam, utolsó előtt volt 1 p pihenő, 1:27) Az utolsó előttinél beszúrt az oldalam, 50m után kénytelen voltam megállni és kb 30mp pihenőt tartani.
100m lev, ill bukóforduló gyakorlás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |