Edzésleírás
200 bemelegítés
400 technika
400 teki
100 hát láb
300 gyors
300 mell technika
500 gyors
200 levezetés
Egész tűrhetően mentek a gyorsak
Végén nyújtás és szauna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.4 | 29:10 | 2.06 | 0 | 0 | 0 |