Edzésleírás
Duna parton Leányfalu felé.
2km bemelegítés: 11:46 (138)
5.9km kocogás, benne futóiskola (3x50db gyors lépésszámos sarokemelés, 3x50db gyors lépésszámos magas térd, 3x20 indiánszökdelés. Köztük bőven pihenő kocogás, amíg helyreállt a légzésem, pulzusom): 36:56 (153)
5.9km kocogás (Itt már fáradtam): 36:30 (147)
2km levezetés: 13:50 (147)
Jól esett, de a végére elfáradtam, és már éhes és szomjas is voltam :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:39:00 | 15.8 | 06:16 | 9.58 | 0 | 0 | 179 | 148 |