Edzésleírás
200 vegyes bemelegítés
4*100 láb talppal (100 gyors, 100 hát, 100 delfin, 100 hát delfin)
400 gyors tekivel
100 hát bójával
400 gyors bójával
valami elkezdett pattogni a vállamnál elől, így abba is hagytam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |