Edzésleírás
2km bemelegít 4x1km 10km -es tempóban közte 3min . pihi .
majd 4km levezet
4:48 4:45 4:45 4:36
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:40 | 11.37 | 05:41 | 10.55 | 0 | 72 | 176 | 147 |