Edzésleírás
Komjádinál parkoltam (mégiscsak úszó leszek :) ) és onnan bekocogtam a szigetre.
4 kört toltam 5:05-10-ben, 16-tól éreztem hogy közel vagyok már 40-hez :) de benyomtam egy koffeines gélt és megújultam. Sokan futottak kint, szépek a lányok is. Pankotai Zitával, Imóékkal és Vajda Marcsiékkal találkoztam. Józsa is megelőzött, ő a bokrok között futott hogy kímélje a lábát (olyan 4:30-as kímélőben futott).
1:47:40 lett a félmarcsi víz nélkül. Visszakocogtam a kocsihoz. Király volt, szerintem megint barnultam. :)
19 szigetkör idén
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:02:00 | 23.5 | 05:11 | 11.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |
jrichard76 3396 napja
:) hát igen, kell nézelődni, mert a gyorsúszásra is kell erősíteni a nyakat.
Mérnék pulzust, de mióta kicseréltem az elemet, azóta csak mellkas-szorítóként funkcionál. Majd még átnézem, de elég kis köcsög kereszthornyú csavarral van szorítva... lehet hogy kontaktol. Pedig kiváncsi lennék. Ez mondjuk nem maratoni tempó, ez gyorsabb annál.