smarcsu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
9.1 kmTempó
06:36 p/km (9.10 km/h)Edzésleírás
1 ligetkör, azaz 3,6 km bemelegítés
futóiskola (kb 9*70 m, összesen kb 0,7 km)
2*(200 tempó 200 laza )
1*(400 tempó 400 laza)
1*(800 tempó 400 laza)
1*(1200 tempó 400 laza)
400 levezetés
nyújtás
természetesen az órámat otthonhagytam, így halvány lila dunsztom nem volt, mennyit mentünk időben, a táv sem pontos.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 9.1 | 06:36 | 9.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
necromedve 3374 napja
Óra nélkül érdekes tempót futni. :D
plezerm 3374 napja
Szép volt, erről lemaradtam. :-(
Remélem tetszett és talizunk legközelebb ha időd engedi.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 3374 napja
a szakosztályvezető volt a nyuszi :)