Edzésleírás
Intervallozás. 10 perc bemelegítés után 6 perc erős (160 körüli pulzussal), majd 4 perc laza (142 körüli pulzussal). Az erős után mindig 45-50 sec után már visszaállt a pulzusom 145-re vagy alá. Jól esett, jól ment.
7 ciklus fért bele.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:18 | 15.8 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 167 | 150 |