Edzésleírás

400m gyors melegítés, aztán jött Réka is

4x 50m láb békával, 50m gyors vissza karszámolással (50-51, még mindig sok a kartempó, magam alatt kell húznom a vizet)

200m hátláb békával, tempós lábbal, elől a kéz. jól ment, 40m-t rányomtam egy nyugger nénire, ráúsztam. bakker pedig induláskor nem is láttam olyan távol volt :(

Aztán jött a vízdugás :) 200m pillangó láb háton elől a kéz. Ezt nagyon élveztem, persze békával könnyű. Viszont ezután jött a hab a tortán

200m pillangó láb hason, kint a fenék, laza csípő. Na ezt még gyakorolni kell :) durván megdolgoztatja a törzsizmokat, ez kell nekem :D

Levezetésnek 4x 50m kivárásos, 50m gyors