Edzésleírás
Malomvölgyben résztávos körök, 2700m bemelegítés 70%-on, 6×300 90%-on, közöttük 700m laza kocogás, majd 2km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:08 | 10.03 | 05:18 | 11.33 | 0 | 0 | 168 | 146 |