Edzésleírás
Szerdai résztáv. Kis dumcsi, majd hazakocogás a hegyre.
3x1000m (4:05-4:10)
2x500m (3:58, 4:01)
Jólesett (ezt egybe kell írni, különben az esőre vonatkozna)
Bringától, uszitól erős a láb, főleg a medence és a quad.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:50 | 9.8 | 05:11 | 11.57 | 120 | 0 | 0 | 0 |