zolle futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
10 kmTempó
05:30 p/km (10.91 km/h)Edzésleírás
- Futás a Népligetig - bemelegítés (5.5km; 32 perc);
- Nagyon kicsi nyújtás, kis futóiskolás átmozgatás;
- 4x400 (80"), 200 felkocogással;
- 4x200 (38") 200 felkocogással;
- kis kocogós levezetés, nyújtás;
Ennyire volt időm. A rekortán pálya nagyon szokatlan - pattog; de most próbáltam óvatos is lenni, hogy ne húzódjak meg.
Többször kellene kijárnom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 10 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
