jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:19:14Távolság
9.2 km Szint: 372 mTempó
08:37 p/km (6.97 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
161
Edzésleírás
HHH kör. Árpi kilátó-Határnyereg-Sárgán fel, másik oldalán le a reptérhez, kékig el, kéken át a hegyen és vissza a fenyőgyöngyéhez.
A terv 145-ig engedni síkon, 155-ig engedni emelkedőn. Volt hogy 5 mp-ig is kellett állnom, mire megindult lefelé a pulzus. Most már látom hogy 165-ig fellökhettem normál edzéseken a pulzust. Érdekes így, de várom már hogy egy 3-4 órát ilyen moderált pulzustartományba fussak hegyen. A terv az, hogy folyamatosan jobban megy, nem lassulok be nagyon majd.
Izomfáradtság megvan.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:19:14 | 9.2 | 08:37 | 6.97 | 372 | 0 | 161 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ttfut 3207 napja
Tök jól csinálod :). Már egy óra felett mennek az edzések. :)