Edzésleírás
A 25-ösben úsztam, mert az 50-esben vizilabda edzés volt. Kezdek ráérezni a lábtechinkára, sokat lazult, nem görcsölök annyit. Eddig ha süllyedt a lábam, lábtempóval akartam felemelni, amitől pipált a lábfej. Hopp. Most hogy a sok delfintől erősödik a hátam, abból emelem fel.
3x200m gyors
100m deszkásgyorsláb. Nehéz a fejemet kinntartani.
400m gyorsláb, békával de deszkával, fej kint. Na majd ha béka nélkül is fennmarad a láb.
200m békás delfin
200m békás hátláb
200m hát, béka nélkül akkor már
200m laza gyors
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |