Sneci-ke futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:54:04Távolság
21.24 km Szint: 137 mTempó
05:22 p/km (11.17 km/h)Edzésleírás
Esztergom félmaraton.
Kellemes, családias verseny, bár nem könnyű pálya: volt füves rész, emelkedő, macskakő és macskaköves emelkedő (ami lejtőként sem kellemesebb).
Apró problémáktól eltekintve (kicsit zsibbadt a jobb lábfejem, egyszer beszúrt az oldalam és lenyeltem egy bogarat, ami sokáig ott figyelt a gigámban) jól éreztem magam végig. Frissítés 2x3 korty víz + 1 x 3 korty vizes kóla volt.
A legutóbbi fm-nál (hó eleje NN fm) 15-ig tartott az energy, utána éreztem már fáradtságot, most semmi ilyen nem volt, végig tudtam tartani a tempót. Az emelkedőket is megfutottam, sőt, a 2. körben ott előztem le 4 csajt (bár nem tudom, hogy az én korosztályomban voltak-e, egyéniek vagy váltósok), ill. az ucccsó párszáz méterem még kettőt sikerült beérnem. Lehet, hogy ezen múlt a korosztályos (41-50) III. hely. (korosztály 19-ből, abszolút női 11. hely 76-ból)
Ja, és 14 másodperces PB :-)
A díj egy nagyon klassz kockakő egy falapon, teccccik :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:54:07 | 21.24 | 05:22 | 11.17 | 137 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Ficsi 3169 napja
gratulálok,le a kalappal
ma77 3169 napja
Legközelebb rámenős leszek!:-)
pg 3170 napja
Gratulálok, nem semmi eredmény! A PB meg fantasztikus, hogy örülnék most egy ilyen időnek.
ma77 3170 napja
Szuper voltál, gratulálok!
Én megismertelek, de nem akartalak megint letámadni azzal, hogy a Tündüs ismerőse vagyok, Győrből.. Anno Velencén már megtettem. ( A mellékhelyiségben, a Széchenyi téren beszéltünk:-)) Jó pihenést!
Huszárlány 3170 napja
Ó, de klassz! Gratulálok! :-)
tomcsi 3170 napja
hamarosan ugrasz egy korosztályt...AKKOR jön el a TE időd :-)
Gratula, remek futás!
csabipontkom 3170 napja
Szuper vagy, nagy gratula!
Bobe 3170 napja
Nagyon szép futás! Gratulálok! A PB-hez is! :)
toncso 3170 napja
Nagy Gratula !!!
Blue 3170 napja
Gratula!
Én is ma teszteltem,de egy erőből megfutott félmaratonhoz is kell 10 kilinél 1 gél.
Próbáld ki szerintem,mert nagy erőt ad.
Egyébként meg simán tudsz 1:45:00 alatti félmaratont! :)
Tündüs 3170 napja
Ilyen terepen ?? Ííííígy??? Jesszus!!! Gratulálok!!!
Klassz a díj is, te kis hegyimenő-bogárnyelő!!! :)
Shrek 3170 napja
Gratulálok! A PB-t nem kell magyarázni!
RunKa 3170 napja
Brutálisan jó vagy, mint mindig, de mióta itt laksz, azóta még jobban, szép volt, gratuálok ! Veszett fasza tempó baccccc:::)))
picikata 3170 napja
Gyönyörű PB futás!!! :)
Gratulálok!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
melwin 3165 napja
Gratula, ügyes voltál!