Edzésleírás
Mell:fekvenyomás és tárogatás ferde padon.
has:Lábfelhúzás külön és együtt, karok mélytartásból,majd ue. tarkóratartással.Lábemelés rézsút helyzetig.Statikos könyöktámasszal.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |